Ziel der Stunde ist die körperliche Leistungsfähigkeit zu stärken und Freude an der Bewegung zu vermitteln. Auch im Alter ist die körperliche Fitness ein wichtiger Baustein für ein gesundes Leben. Zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit werden Mobilisationsübungen , Kräftigungs- und Dehnübungen mit und ohne Gymnastikgeräte durchgeführt. Auch die Koordination, Reaktion und das Gedächtnis haben in dieser Stunde einen großen Bestandteil.

Die Teilnehmer trainieren im sitzen, im stehen und gehen den ganzen Körper, wobei durch Spaß und Freude das individuelle Wohlbefinden gesteigert werden kann.

Neulinge (Frauen und Männer) sind herzlich willkommen